bez tluszczu

[...] kiedyś zjadłabym do tego ze 3 paczki chipsów), jak mnei ciśnie na jedzenie to wciągam orzechy, zdarza się jakieś spagetti ale też już nie na 3 łyżkach oleju a bez tłuszczu...dlatego tu widzę światełko w tunelu, że może z czasem dieta tak wejdzie w krew, że coraz mniej tych wpadek będzie No plan jesienny widzę się szerzywakacje i [...]

Tak mnie natchnęło. Czy to nei powinno się czasem jesc tego białego ryżu? On chyba jest cięższy ,a to wiadomo do czego prowadzi. @top Mozecie mi to ocenic? Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu ,a do tego BIAŁY ryż (jak coś to poprawcie) no i sałatka z pekińskiej ,a w niej ogórek (ten duży) ,pomidor no i to w sosie włoskim.

[...] styk żeby z nich nie wyciekała. Dodajemy trochę soli i jedno jajko. Robi się ciapka a’la ciasto. Robimy z tego 3 placki i wrzucamy na rozgrzaną teflonową patelnię bez tłuszczu. Po około 7 min powinny być zarumieniono i same odchodzić od patelni. Obracamy je i wrzucamy dodatki (kurczak 50g, ser50g, sałata itp.) Jeszcze 5 min dochodzą [...]

smażone tylko na pamie lub bez tłuszczu najlepiej

[...] słodycze itp), a teraz postanowił przejść na redukcję. Szykuję mu do pracy 2 posiłki: kanapkę z 2 kromek razowego chleba żytniego z wędliną drobiową, czy też sałatką z jajek plus orzechy, a na później właśnie pudełko z ryżem brązowym, lub makaronem razowym, pierś kurczaka smażona bez tłuszczu w przyprawie gyros i surówkę. Póki co sobie chwali :)

[...] ser pleśniowy, sos-oliwa, ocet balsamiczny, odrobina syropu z agawy), pizza na domowym spodzie razowym ( maka pełnoziarnista, drożdże, sól woda) z dodatkami szpinak, indyk bez tłuszczu, sos pomidorowy produkcja własna, odrobina sera żółtego i mozzarelli do picia łyk szampana za zdrowie dziecka i sok domowej roboty - buraczany(buraki, [...]

O ile muszę dodać kcal do dziennego zapotrzebowania, żeby się zmasować i jak najmniej przybrać tłuszczu? Czy jest możliwe przybranie suchej masy mięśniowej bez tłuszczu? Czy jest prawdą, że gdy biegamy podczas robienia masy, leci sucha masa mięśniowa? 16 lat, 61kg, 167 cm wzrostu, endomorfik. 300kalori gdzies na plusie , biegac mozesz ale musisz [...]

[...] na diecie, a mam spora rodzinę. Większość posiłków i tak jem zupełnie indywidualnie. Coraz mniej smażę, dużo gotuje na parze, dzisiaj jadłem szaszłyki, które upiekłem bez tłuszczu, też fajnie wyszło. Wdrążam się w temat, będzie już tylko lepiej, chociaż pewnie jeszcze nie raz zobaczycie taką rozpiskę i złapiecie się za głowę co robi ten i [...]

[...] (ww + b + moze byc troche tluszczu) ok. 1.15-1.20 minut przed treningiem + jakis 30 minut przed treningiem z ok. 15-20 gramow WPC jako antykatabolik nastepnie bezposrednio po treningu musisz uzupelnic glikogen w miesniach i pozniej po ok. 40 minutach jak pisalem wyzej posilek ww+ b bez tluszczu TSE biore zwykle tylko 1 kapsulke pol [...]

[...] co proponowałbyś zjeść? z układaniem dobrego śniadania zawsze miałem problemy, bo jak już pisałem rano jeść nie za bardzo mi się chce... "za duzo bialka na raz, znowu bez tluszczu" Białka wyszło ok. 46g, ww 108, a tłuszczu 11g. Dodam, że będzie to posiłek w szkole, także nie wiem co mógłbym dać jako źródło tłuszczu.. myślałem nad [...]

[...] makaronu Pełne Ziarno Lubella - 30g orzechów włoskich - papryka czerwona Posiłek III (przedtreningowy): - 100g makaronu Pełne Ziarno Lubella - 90g piersi z kurczaka smażonej bez tłuszczu - buraczki czerwone - 1 kaps Vita-min Plus Bezpośrednio po trenigu: - 55g Ultimate Nutrition Pure Muscle Carbs Posiłek IV (potreningowy): - 100g makaronu Pełne [...]

Dla mnie są rzeczy, które bez tłuszczu nie mogą istnieć. Np. jajecznica - tylko na maśle :-) Jajo sadzone - bez tłuszczu itd.

[...] kiełbasą z grilla, przy długim przekonywaniu w końcu nie mogłem odmówić...nastepny cheat meal nie prędko ;P Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu z z mieszanką warzyw chińskich na ostro + porcja WHEY PROTEIN COMPLEX. Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna, 3kaps OMEGA 3 [...]

Trening, praca, urodziny Nic nadzwyczajnego dzis Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/17 Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu z mieszanką warzyw chińskich na ostro + porcja WPC Protein Econo 80 Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: 2 porcje [...]

Ile tłuszczu może się wytopić z karkówki podczas smażenia bez tłuszczu na patelni grillowej?

[...] sos, dodawałem pokrojone pomidory, posiekaną kapustę pekińską oraz farsz z patelni i wszystko zawijałem. Wyszło genialne. Dużo lepsze niż kebsy z budki na mieście i do tego bez tłuszczu. No i najważniejsze - dużo }:-( Posiłek 1: budyń + odżywka białkowa Posiłek 2: 2 tortille własnej roboty Posiłek 3: 2 tortille Posiłek 4: 2 tortille Kcal: 3400 [...]

Noo dieta jest w porządku. To zaczynaj :D I wytrwałości życze. Widzimy sie za jakiś czas bez tłuszczu :] Piona :)

[...] z obozu.zeby redukowac najpierw trzeba zbudowac solidna podstawe miesni. skrajnosc poszla w druga strone kiedys wszyscy na swiniomasie 30% bf. a teraz wiorom po 70 kg bez miesni i bez tluszczu co cwicza 3 miesiace kaze sie redukowac do kosci co widze ostatnio w roznych tematach. Dzięki Mumin, ogólnie sprawa wygląda w ten sposób, że to co [...]

Iza, ale powiedz czy ja dobrze robie pijac od raz po treningu wheya z glutamina (20g B+5g gluty), i po 30-40min jem normalny posilek bez tluszczu (ww+bialko+warzywa) Pisalas, ze mam jedna serie robocza. W piatek mam siady i martwy. czy w siadzie (i martwym) od razu probowac np. 47.5kg na 5powt we wszystkich seriach, czy 30kg/35kg/40kg/45kg i [...]

[...] mi wziąć duży ciężar. Sztanga na plecach - cyce na kolanach.}:-(. Kładę się jak scyzoryk. Reszta jakoś poszła, ale mocy dziś nie było. Miska: Rano jeden naleśnik smażony bez tłuszczu/ niestety z białej mąki Śledź i chleb – domowy, olej lniany – symbolicznie oblał śledzia Warzywa: cebula, papryka, rzodkiew Suple: multi, zma, probiotyk, omega [...]